Avokadonun İnanılmaz Faydaları

Avokadonun İnanılmaz Faydaları nelerdir?

21 Eylül 2016 Çarşamba 13:40
Bu haber 909 kez okundu
Avokadonun İnanılmaz Faydaları
banner1
Latince adı : Parsea americana

Almanca adı : Avokado

İngilizce adı : Avocado

Özellikleri : Kanser hastalarına yardımcı ● demire bağlı anemiye karşı ● vücuttan sodyum atıcı ● regl öncesi anemi

durumuna karşı ● kolesterol düşürücü

Avokadonun Faydaları Nelerdir?

Zengin vitamin ve mineraller içeriği sebebiyle yetersiz beslenenler için önemlidir.
A, C ve E vitamini bakımından zengindir.
Lutein ve Glutathion gibi antioksidanlar içerir.
Kalp ve damar sağlığını korur. Kalp damarlarının daralması ve tıkanmasını önleyici özelliktedir.
Kandaki kötü kolesterolü düşürücü tekli doymamış yağlar içerir.
Diğer meyvelere nazaran daha fazla protein içerir.
Asparagin, aspartik asit, glutamin ve glutamik asit gibi serbest aminoasitlere diğer meyvelerden daha fazla oranda sahiptir.
Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
Yangı giderici ve nemlendirici özelliğiyle avokado yağı egzema ve sedef sorunları için faydalıdır.
Üreme sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
Sahip olduğu doymamış yağ asitleriyle kolesterolün yükselmesini önleyici etkiye sahiptir.
Avokadonun yararları arasında zengin demir içeriğiyle kansızlığı önleyici etkisi de bulunur.
Sahip olduğu protein, vitaminler, mineraller sayesinde, küçük çocukların ve hamile kadınların sağlıklı beslenmesinde yararlıdır.
100 gram avokado yaklaşık olarak 165 kaloriye sahiptir.
Avokadoda bulunan 14 mineral hücre yenilenmesini sağlamakta. Dolayısıyla yaşlanmaya neden olan zararlı toksinleri vücuttan atarak yaşlanmayı yavaşlatmakta ve cildi yıllara karşı korumaktadır.
Avokado %30 oranında barındırdığı doymamış yağ miktarı nedeniyle vücuttaki kolestrolün artmasını önler. Kalp ve damar hastalıklarında doğal bir şifa kaynağıdır. Ülser üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir.
Avakadonun içinde A, B1, B2, B3, B6, C, E, K vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller bulunmaktadır.
Aynı zamanda mutluluk hormonu olan seratoninden ötürü ruh sağlığımıza da en az beden sağlığımıza olduğu kadar faydalıdır. İçerdiği yüksek potasyum dinçlik verir ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rehaveti üzerinden atar.
Bağışıklık sistemimizi güçlendiren, kandaki alkalin dengesini koruyan ve kandaki kırmızı kan hücrelerini yapan avakado aynı zamanda bir demir kaynağıdır.



Avokadoda bulunan bazı etkin maddeler

1,2,4-TRIHYDROXYHEPTADECA-16-ENE
24-METHYLENE-CYCLOARTENOL
ALANINE
ALPHA-CAROTENE
ALPHA-TOCOPHEROL
ARGININE
ASCORBIC-ACID
ASPARTIC-ACID
BETA-CAROTENE
BETA-SITOSTEROL
BIOTIN
BORON
CAFFEIC-ACID
CALCIUM
CAMPESTEROL
CHLOROGENIC-ACID
CRYPTOXANTHIN
CYCLOARTENOL
CYSTINE
D-ERYTHRO-D-GALACTO-OCTITOL
D-ERYTHRO-L-GLUCO-NONULOSE
D-GLYCERO-D-GALACTO-HEPTITOL
D-GLYCERO-D-GALACTO-HEPTOSE
D-GLYCERO-D-GALACTO-OCTULOSE
D-GLYCERO-D-MANNO-OCTULOSE
D-MANNOHEPTULOSE
D-MANNOKETOHEPTOSE
D-TALOHEPTULOSE
DOPAMINE
FOLACIN
GLUTAMIC-ACID
GLYCEROL
GLYCINE
HENTRIACOSANE
HEPTACOSANE
HISTIDINE
IRON
ISOLEUCINE
ISOLUTEIN
LECITHIN
LEUCINE
LINOLEIC-ACID
LINOLENIC-ACID
LUTEIN
LYSINE
MAGNESIUM
MANGANESE
METHIONINE
METHYL-CHAVICOL
MYO-INOSITOL
NIACIN
NONACOSANE
OLEIC-ACID
P-COUMARIC-ACID
P-COUMARYL-QUINIC-ACID
PALMITIC-ACID
PALMITOLEIC-ACID
PANTOTHENIC-ACID
PENTACOSANE
PHENYLALANINE
PHOSPHORUS
PHYTOSTEROLS
PINENE
POTASSIUM
PROLINE
PYRIDOXINE
QUERCETIN
RIBOFLAVIN
SERINE
SEROTONIN
SODIUM
STEARIC-ACID
TANNIN
TARTARIC-ACID
THIAMIN
THREONINE
TRIACOSANE
TRYPTOPHAN
TYRAMINE
TYROSINE
VALINE
VIOLAXANTHIN
VIT-B-6
VIT-D
ZINC

    Yorumlar

Hava Durumu
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
E-Gazete
Sen de Yaz
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri
Siz de yazmak istemez misiniz?
Ziyaretçi Defteri
Arşiv

banner35

banner27

banner34