Öne Çıkanlar Konya Milletvekili Abdulkadir Karaduman Adana Kepçe Operatörü kaza AK Parti Ordu Merkez İlçe Başkanı Uğur Çelenk İstifa 2012 KAÇ ŞEHİT VERDİK pazarcıkdaki patlama

Bu haber kez okundu.

Beyniniz için Her Gün Yapmanız Gereken 8 Şey!

Beynimize iyi gelen ve her gün yapmamız gereken 8 şeyi sizler için listeledik.

1. Şekerleme yapın.


Şekerleme yapmak diye de bilinen gündüz uykuları beynin performansını arttırır ve beyninizi tazeler. Aynı zamanda, beyin işlevinizi geliştirir, hafızanızı arttırır ve ruh halinizi iyileştirir. Gün içinde 15 dakika bile uyumak, beyniniz için büyük farklar yaratabilir.

2. Yatmadan önce yaratıcı bir şeyler yapın.


Yorulduğunuzda beyniniz daha yaratıcı olabilir. Bundan yararlanabilirsiniz. Yaratıcılığınızı uyumadan hemen önce kullanmak harika sonuçlar doğurabilir.

3. Her seferinde bir göreve odaklanın.


Çoklu görevin (multitasking) beyniniz için tam anlamıyla imkansız olduğunu biliyor muydunuz? Bir kerede bir göreve odaklanarak beyninizi maksimum kapasitede çalıştırabilir ve hayal ettiğinizden daha fazlasını başarabilirsiniz. Odaklanmanız ve tamamlamanız gereken bir görev bulun. Telefonu bırakın, televizyonu kapatın ve yaptığınız işe odaklanın. Bunları yaptığınızda, beyninizin size teşekkür ettiğini fark edeceksiniz.

4. Egzersiz yapın.


Spor, hem vücudunuzu hem de zihninizi zinde tutar. Günde 15 dakika hareket etmek bile, vücudunuzun sağlıklı kalması için yeterlidir. Bunun için bir spor salonuna üye olmaya veya herhangi bir ekipmana da ihtiyacınız yok. Evinizin çevresinde yapabileceğiniz yürüyüşler beyninizde ve vücudunuzda mucizeler yaratabilir.

5. Düşüncelerinizi yazın.


Bilgisayarları, iPad'leri, tabletleri ve akıllı telefonları bir kenara bırakın. Elinize bir parça kağıt alın ve bir şeyler yazın. Araştırmalar, yazı yazmanın (kağıt-kalem ile) beyne iyi geldiğini gösteriyor.

6. Çeşitli vitaminleri vücudunuza aldığınızdan emin olun.


Beyninizin düzenli işleyebilmesi için çeşitli besin maddeleri gereklidir. Günlük çoklu vitamin, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlayacaktır.

7. Meditasyon yapın.


Meditasyon, en yararlı ve en köklü gevşeme yöntemlerinden biridir. Hem bedeninize hem de zihninize yardımcı olurken, beynin neredeyse her bölümüne fayda sağlar. Her gün meditasyon yapmanız zihninizin daha keskin olmasını sağlar.

8. İyimser olun.


İyimser olmak sadece hayattan zevk almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığınıza da iyi gelir. Olumlu düşünmek, beynin daha iyi algılamasını ve hatırlamasını sağlar. Bu yüzden, hayata bardağın dolu tarafından bakmak size iyi gelecektir.

KAYNAK: TÜRK ZEKA VAKFI

ADMİN 1

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner35

banner38

banner37

banner34