Hafızamızı Güçlendiren Besinler

Beynimiz bize her zaman istediğimiz bilgileri vermiyor olabilir. Unutkanlık yaşla beraber, günlük hayatın stresleri gibi sebeplerden başımıza dert açıyor.

14 Eylül 2016 Çarşamba 21:35
Bu haber 1629 kez okundu
Hafızamızı Güçlendiren Besinler
banner1

 Gün boyunca yediklerimiz, içtiklerimiz doğrudan beynimizin çalışma temposunu ve verimliliğini etkiliyor. Özellikle bilgi depomuz olan hafızanın gelişiminde de rol oynuyor. Besin yetersizliği ve kalitesizliği beyin fonksiyonlarında aksamalara sebep olabiliyor. Eğer siz de bu durumdan şikayetçiyseniz ya da önceden önleminizi almak istiyorsanız; uzmanlar tarafından tavsiye edilen doğal yöntemler, Alzheimer, bunama ve unutkanlığın önlemesi veya ortaya çıkmasını önlüyor...

Şimdi hafızanız için uyanma ve harekete geçme zamanı! Düzenli egzersizler yaparak zihninizi formda tutabilirsiniz. Özellikle yaşa bağlı unutkanlıklarda, düzenli egzersiz yapmak faydalı oluyor.

Beslenmeniz hem kalp sağlığınız hem beyniniz için faydalıdır. Kalbinizin sağlıklı bir şekilde kan pompalaması, beyninize kan akışını sağlayacaktır.

İşte size hafızamızı daha güçlü kılacak besinler:

KUŞ ÜZÜMÜ

İçeriğinde bulunan C vitamini zihinsel çeviklik kazandırır. Yaşa bağlı olan bunamaya ve Alzheimer hastalığına karşı koruyucu görevindedir. Kuş üzümüyle beraber turunçgiller ve brokoli de bu korumayı destekler...

KEPEKLİ GIDALAR

Beyin fonksiyonlarının enerji deposu olan kepekli ürünler, dikkat dağınıklığını minimize eder, odaklanmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kan dolaşımını düzenler. Sofralarda beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tüketilmesi uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilir...

B VİTAMİNLERİ

Özellikle B6 ve B12 vitaminlerinin tüketimi felç, bunama, Alzheimer hastalığı riskini azaltıcı etkileri vardır. B vitaminleri bakımından zengin olan tavuk, balık, yumurta ve yeşil yapraklı bitkilerin tüketilmesi önemle tavsiye edilir...

DOMATES

Yaz mevsiminde salataların vazgeçilmezi olan ve anti-oksidant özelliğiyle bilinen domates, vücuttaki hücre yenilenmesini hızlandırır ve hafızamızı güçlendirir. Erken bunamanın ve kısmen Alzheimer hastalığının önüne geçer.

CEVİZ

Yeşil yapraklı sebzelerin, kuşburnunun, kepekli gıdaların ve yumurtanın yanında ceviz de E vitamini kaynağı, yaşlılıkta görülen geçici hafıza kaybını, anlama ve kavrama bozukluklarını engeller. Şimdiye kadar yapılan ceviz tüketimi araştırmaları arasında en kapsamlısı Kaliforniya Üniversitesi tarafından gerçekleştirildi. Bu araştırma sonucunda; günde 1 avuç ceviz hafızayı etkili ve belirgin bir şekilde kuvvetlendirdiği net olarak tespit edildi.

ISPANAK

B vitamini ve folat açısından zengin ıspanak, diğer yapraklı sebzelerle birlikte hafızayı güçlendirmek için kullanılabilir. Folat ve B vitamini vücudun ürettiği ve nöronlara zarar veren bir madde olan "Homosistein" adlı maddeye karşı beyni koruduğu biliniyor. Ispanak ayrıca beyne ve diğer organlara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sentezine ise yardımcı oluyor.

    Yorumlar

Hava Durumu
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
E-Gazete
Sen de Yaz
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri
Siz de yazmak istemez misiniz?
Ziyaretçi Defteri
Arşiv

banner37

banner28

banner34