Öne Çıkanlar Diyarbakır Savaş Uçakları Hakkında Bilgi İl İl Yöresel Yemekler imam şafiinin talabesi yusuf Hatay Valisi Celalettin Lekesiz Caretta Caretta ve Chelonia Mydas deniz kaplumbağaları Rüyada Görünen Sembollerin Bir Anlamı Var Mıdır

Bu haber kez okundu.

Akıl ve ruh sağlığını ihmal etme... Psikolog Hatice Nilgün

Biliyor musunuz? Olumsuz düşünceler ruhu zayıflatır, çökertir ve bedeni hasta eder. 

Akıl ve ruh sağlığını ihmal etme, görmezden gelme, basite alma!

Odaklan; aldığın nefese, içtiğin suya, müthiş bir biçimde çarpan kalbine, sana laf anlatmaya çalışan gönlüne, haksızlık ettiğin kendine, yorgun ruhuna...

Aşağıdaki depresyon belirtileri varsa eğer;

  • Üzgün ve umutsuzluk hissi 
  • Çaresizlik hissi
  • Ölüm korkusu veya intihar hissi
  • Fiziksel ağrılar ve her yerin ağrıyormuş hissi
  • Aşırı kilo veya kilo alamama
  • Sinirlilik
  • Hafıza zayıflığı
  • Konsantrasyon ve karar verme zorluğu
  • Yorgunluk ve enerjisiz hissetme
  • Aşırı uyku veya uyku eksikliği
  • Olaylar karşısında hissizlik

Bu süreçte, korku der ki bu hiç geçmeyecek. 

Kaygı der ki, bu nasıl geçecek?

İnanç der ki, merak etme geçecek.

Hangisini dinleyeceğinse senin tercihin. Akıllı tercih yap!

Neye odaklanırsan onu çoğaltırsın. Olumsuza odaklanma! 

Kendine çok haksızlık ediyorsun, etme!

Sürekli kıymet bilmeyen insanları mutlu etmeye çalışıyorsun, yapma!

Her şey için kendini suçluyorsun, suçlama!

Negatif düşüncelerinin esiri oluyorsun, olma!

Aldığın nefese, içtiğin suya, müthiş bir biçimde çarpan kalbine, sana laf anlatmaya çalışan gönlüne, haksızlık ettiğin kendine, yorgun ruhuna odaklan!

Sevgilerimle

Hatice Nilgün

Uzm. Klinik Psikolog
Aile Danışmanı
Evlilik ve Aile terapisi

İletişim için tıklayın 

İnstagram: Psikologhaticenilgun

Youtube: www.youtube.com/channel/UCbqz1lVXe488xzJj9h8LuTA

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Mine Kabci 2 gün önce

banner35

banner38

banner37

banner34