Bölünmüş Uykunun Duygularımız Üzerindeki Etkisi

Gece uykumuzun bölünmesinden hiç hoşlanmayız. Yeni bir araştırma bunda haksız olmadığımızı gösteriyor. Uykumuzun bölünmesi sadece uyku kalitemizi değil ertesi günkü ruh halimizi de önemli oranlarda etkiliyor.

06 Aralık 2017 Çarşamba 03:19
Bu haber 590 kez okundu
Bölünmüş Uykunun Duygularımız Üzerindeki Etkisi
banner1
 
Gece uykumuzun bölünmesinden hiç hoşlanmayız. Yeni bir araştırma bunda haksız olmadığımızı gösteriyor. Uykumuzun bölünmesi sadece uyku kalitemizi değil ertesi günkü ruh halimizi de önemli oranlarda etkiliyor.


Uyuma şekliniz bazı duygularınız üzerinde pozitif veya negatif etki yaratabilir. Daha fazla uyku ruh haliniz için her zaman daha iyi değildir.

Yeni bir çalışmaya göre, kesintisiz ve kısa bir uyku, pozitif bir ruh haline bürünmenizde bölünmüş uzun bir uykudan daha çok katkı yapar. Yine bu çalışmaya göre kesintisiz uyku, başkalarına karşı samimiyet ve sempati duymak gibi olumlu duyguları da olumlu etkiler.

Çalışmanın sahibi Dr. Patrick Finan bu konudaki görüşlerini “Uykunuz bölündüğünde, yenilenmişlik hissi için önemli olan uyku aşamalarını deneyimleme fırsatı bulamıyorsunuz" sözleriyle aktarıyor.

Finan’ın çalışmasında üç gece boyunca uyku laboratuvarında uyuyan üç grup karşılaştırılmış. İlk gruptakiler her gece birkaç kez zorla uyandırılmış. İkinci gruptakilerin yatma saatleri geciktirilmiş. Üçüncü gruptakilerin ise normal uykularını uyumalarına izin verilmiş.

Çalışmaya katılan gruplara izleyen gün içerisinde olumlu ve olumsuz ruh halleri sorulmuş. İki gecenin ardından farklı gruplar ayrışmaya başlamış.


Uykusu bölünen insanların gün boyunca olumlu ruh halinde bulunma oranları yüzde 31 daha düşükmüş. Uykusunu geciktirenler için ise bu oran yüzde 12 olmuş. Son gruptakilerde ise önemli bir değişiklik gözlenmemiş.

Çalışmanın sonuçları, bölünen uykunun olumsuz duyguları arttırdığını değil, olumlu duyguları körelttiği gösteriyor.

Gece sık uyanma uykusuzluk (insomnia) belirtilerinden biri. Dr. Finan’a göre uykusuzluk (insomnia) problemi olan insanlar gecenin ilerleyen saatlerinde uykuya dalarlar ve yenileyici ve onarıcı bir uyku deneyimleyemezler.

Araştırma SLEEP dergisinde yayınlandı.



admin 1 

    Yorumlar

Hava Durumu
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
E-Gazete
Sen de Yaz
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri
Siz de yazmak istemez misiniz?
Ziyaretçi Defteri
Arşiv

banner37

banner24

banner34