Öne Çıkanlar Adana Toros Mahallesi 78113 Sokak Cinayet Miniklere Göz Taraması haberi ankara da benzin fiyatları 2 Nisan 2015 Silvan Barajında Patlama mı oldu Fitne Ve Fesada İnanan Çıkaran Kadar Günah alır mı

Bu haber kez okundu.

İnsan akıl ve ruh sağlığını NASIL korumalı?

Her şey yoluna girecek, belki hemen bugün değil ama kesinlikle doğru zaman geldiğinde...

Özellikle sayısız belirsizligin oldugu şu süreçte sanırım en zor şeylerden biri de akıl ve ruh sağlığımızı koruyabilmek.
Bu süreçte bizi en korkutan, kaygılandıran şey ne?
Hastalanıp ölmek mi?
Evet!
Oysa bu, sahiden beslememiz gereken bir korku mu? Yani gercekten korkmalı mıyız? Korona virüsüne yakalanıp ölmekten?
Yanıt, kesinlikle hayır!
Neden?
Çünkü aldıgımız nefesi bile geri verememe ihtimaliyle yaşadıgımız bir dünyadayız.
Nasıl yani?
Bu demek oluyor ki, her saniyemiz, her nefesimiz değerli, hatta çoooook kıymetli.
Eğer başımıza gelmemiş şey gelmeden korkuyor ve endişeleniyorsak kendimizi boş yere yıpratıyoruz demektir.
Çünkü eğer başımıza gelecekse zaten onu yasayacağız, şimdiden endişe ve korkuya kapılmak iki kere aynı şeyi yaşamaktan baska bir şey değildir, yani gereksizdir.
E peki napalım ?
Kıymetini bilin! Aldığınız nefesin, içinde yaşadığınız anın.

İyi ve güzel şeylere odaklanın çünkü endişe kaygı sadece sizi yorar ve yıpratır hatta size dünyayı zehir eder ki bu zor sürecte en son istediğimiz şey budur. İzlediğiniz olumsuz haber sayısını azaltın, hatta sıfırlayın!
Akıl ve ruh sağlığınızı korumanın yolu, ruhunuzu mutlu eden şeyleri yapmaktan geçer.

Günlük basit ve güzel alışkanlıklar zor zamanları kolaylaştırır.
Ben bugün bahçeye bir kaç bitki ektim. Sizde saksıda bile olsa birseyler yetiştirin. Bir bitkinin yetişme sürecini izlemek bile negatif düşüncelerden uzaklastırır insanı.
Ümit verir insana, onların yeşerdiğini, büyüdüğünü görmek, gelecek güzel günlerin habercileridir çünkü.
Güzel günler gelecek bundan hiç şüphe yok ancak o güne kadar ümitle bakın hayata. Kendinizi geliştirin, yetiştirin tıpkı yetiştireceginiz güzel bitkiler gibi.
Aklınıza olumlu düşünce tohumları ekin.
Kalbinize sevgi tohumları ekin.
Gönlünüze ümit, şevkat ve merhamet tohumları ekin.
Ekin ki bu zor günler geçtiğinde, eskisinden çok daha güçlü ve yaşam dolu olabilesiniz.
Sevgilerimle

Hatice Nilgün

Uzm. Klinik Psikolog

Aile Danışmanı
Evlilik ve Aile terapisi

İletişim için tıklayın: 

Psikologhaticenilgun

www.youtube.com/channel/UCbqz1lVXe488xzJj9h8LuTA

Admin 2

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Mine Kabci 2 ay önce

Aynı ben , çok yorgun ve bitkin.

banner35

banner38

banner37

banner34