Öne Çıkanlar Form Kayısılı Meyveli Çayın Faydaları Dünya Fani mi Yalan mı Kayseri İl Genel Meclisinde yumruklu tartışma Renault Clio 1.5 dCi Joy 84.750 TL 48 K 8394

Bu haber kez okundu.

Panik Atak ve Depresyon Tedavisi. Psikolog Hatice Nilgün

Panik atak , anksiyete bozuklugu , depresyon ya da "içimde sıkıntı var" diyen güzel insan;
Seni anlıyorum.
Bende yaşadım o sıkıntı ve panik atağı. Neler yaşayabilecegini çok iyi biliyorum.
O kadar çok mesaj alıyorum ki bu konuda.
Haklısın çözüm arıyorsun, çare arıyorsun.
Ancak çözüm genel degil, kişiye özeldir bu durumlarda.
Sonuç aynı olsada herkesin sebebi farklı. Sebebi farklı olan şeyin çözümüde farklı olmalı ruhsal sıkıntılarda.
O yüzden yeterli degil bir mesajla yanıt aramak, ya da bir video izlemek, ya da bir şeyler okumak.
Bu bir hastalık ve tedavi gerektirir.
Tedavi de kişinin sıkıntısına göre olmalıdır. Anlıyorum derdine çare aramak halen deli muamelesi görmek olabilir çogu yerde, ancak yardım almalısın.
İçinde seni sıkıntıya sokan her neyse, ruh sağlıgını bozan her neyse, beyin kimyanı degiştiren her neyse, bulmak, yüzleşmek ve meseleyi kökünden halletmek zorundasın.
Bu bir süreçtir. Öyle hemen bir anda olmaz. Yavaş yavaş, ögrendikçe, anladıkça, hayatında uyguladıkça değişir ruh halin.
Bu işin tedavisi budur.
Hastalarımda gördüğüm şey genel olarak çok fazla yanlış bilgiyle bu hale gelmiş olmalarıdır. Çok fazla sorgulamadan kabul ettiğin "otomatik düşüncelerin" var. Degiştirmen gereken düşünce sistemin ve bakış açın.
İyileşmek için ilaç yeterli degildir. İlaç beyin kimyanı düzenlerken asıl işi sen yapacaksın. Seni bu hale getiren şey her neyse onunla korkmadan, cesurca yüzleşmek zorundasın.
Bazen içindeki mesele boyunu aşabilir, o noktada da uzman yardımı almak zorundasın.
Kendine güven, sen güçlüsün, panik atakla, içindeki sıkıntıyla yasamak zorunda değilsin.
Doğru tedaviyle çok iyi hissedecegin bir hayat yaşayabilirsin.
Kendini ihmal etme!
Ruhsal sıkıntıları hafife alma!


Sevgilerimle
Hatice Nilgun

Uzm. Klinik Psikolog
Aile Danışmanı
Evlilik ve Aile terapisi

İletişim için tıklayın: psikologhaticenilgun

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCbqz1lVXe488xzJj9h8LuTA

Admin 2

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner35

banner38

banner37

banner34