Sporun Vücudumuza Zaman İçerisindeki İnanılmaz Etkisi

Düzenli spor yapmanın bireyleri sağlıklı vücutlara kavuşturduğunu biliyoruz. Peki biz spor yaparken vücudumuz nasıl tepkiler veriyor?

09 Kasım 2019 Cumartesi 07:09
Bu haber 210 kez okundu
Sporun Vücudumuza Zaman İçerisindeki İnanılmaz Etkisi
banner22
 
Düzenli spor yapmanın bireyleri sağlıklı vücutlara kavuşturduğunu biliyoruz. Peki biz spor yaparken vücudumuz nasıl tepkiler veriyor?



Spor Yaparken:

• Metabolizma hızı artar.
• Kanın viskozitesi artar.
• Dinlenme esnasında 8 litre/dakika olan oksijen akış hızı 100 litre/dakika ’ya yükselir.
• Kan akışının hızlanması ise kandan hücrelere giden oksijen ve besin miktarını artırır.

Spor Yaptıktan Hemen Sonra:

• Vücudun karbonhidrat ve protein sindirimi dört kat artar; yani daha hızlı kilo vermeye başlarsınız.
• Beyin ise daha fazla endorfin salgılamaya başlar ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.


Spor Yaptıktan 1-2 Saat Sonra:

• Birey kendinden emin haldedir ve kendine olan güveni artar.
• Kan basıncı normale döner.
• Uyku kalitesi yükselir ve birey daha verimli bir şekilde uyuyabilir.

Düzenli Spor Yaparak Geçen 1-2 Haftadan Sonra:

• Akciğer kapasitesi artar.
• Kalp ve kan damarları daha iyi çalışmaya başlar.
• Kanın hemoglobin seviyesi artar (Kanın her milimetre küpünde 5 milyon kırmızı kan hücresi varken bu sayı 6 milyona yükselir).
• Kandaki akyuvarların miktarının artmasıyla bağışıklığımız güçlenir.
• Vücut kandaki şeker ve diğer maddeleri daha kolay düzenleyebilir hale gelir.
• Vücut daha az yağ depolar.


Düzenli Spor Yaptıktan 1-2 Ay Sonra:

• Depresyona yatkınlık azalır.
• Kaslara giden oksijen miktarı artar ve küçük kan dolaşımında kan akışı hızlanır.
• Spor yaparak kazanılan denge, sinir sistemini güçlendirir. Bundan dolayı artan sinir impulsları da beyin aktivitelerinin gelişmesini sağlar ve karar verme süresi kısalır.
• İskelet sistemi gelişir ve kaslar daha da güçlenir.

Düzenli Spor yaparak geçen 1-2 yıldan sonra;

• Hayat standartlarınızı yükseltirken, genç kalmak paha biçilemez bir sonuç.

Her gün düzenli olarak yapılan 30 dakikalık spor, küçük etkilerle başlayıp bütüne ulaştığında sizi daha sağlıklı bir birey yaparak hayat kalitenizi yükseltiyor.

Spora başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Sağlıklı bir hayat için haydi spora!




KAYNAK: TÜRK ZEKA VAKFI


ADMİN  1

    Yorumlar

Hava Durumu
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
E-Gazete
Sen de Yaz
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri
Siz de yazmak istemez misiniz?
Ziyaretçi Defteri
Arşiv

banner35

banner38

banner37

banner34