İşte Sesinizi Korumanın 15 Basit Yolu!

Şarkı söylemeyi sever misiniz? Ya da kendinizi konuşurken dinlemeyi? Sesimiz bizim için çok değerli ve önemli... Peki, bazı seçimlerinizin sesinizin kalitesini değiştirebileceğini hiç düşündünüz mü? İşte sesinizi korumanın 15 basit yolu!

31 Ekim 2017 Salı 03:12
Bu haber 212 kez okundu
İşte Sesinizi Korumanın 15 Basit Yolu!
banner1
 
Şarkı söylemeyi sever misiniz? Ya da kendinizi konuşurken dinlemeyi? Sesimiz bizim için çok değerli ve önemli... Peki, bazı seçimlerinizin sesinizin kalitesini değiştirebileceğini hiç düşündünüz mü? İşte sesinizi korumanın 15 basit yolu!


1. Düzenli bir şekilde bol bol su tüketin!

Boğaz kuruluğu kronik hale geldiğinde hem ses kalitenizin düşmesine hem de ses tellerinizin zarar görmesine sebep olur.

2. Aşırı sıcak su tüketmekten kaçının!

Çok sıcak ya da kaynar su tüketmek ağzınızda, boğazınızda, boğaz kaslarınızda yanığa ve doku hasarına neden olabilir.

3. Uzun süreli soğuğa maruz kalmamaya özen gösterin!

Havanın çok soğuk olduğu zamanlarda vücudunuzu özellikle de boğazınızı elinizden geldiğince soğuktan korumaya dikkat edin.

4. Buzlu su tüketmekten olabildiğince kaçının!

Buzlu su boğazınızın en iyi şekilde çalışmasını önleyebilir ve bazı fonksiyonlarını yerine getirmesinde engel teşkil edebilir. Özellikle uzun süre konuşmanız gerektiğinde buzlu sudan kaçınmanızda fayda var.

5. Çok tuzlu ve çok şekerli gıdalardan uzak durmaya çalışın!

Çok tuzlu yiyecekler boğazda tahrişe sebep olurken yüksek oranda şeker içeren yiyecekler de mukusa neden olur. Bu tür gıdalar etkili konuşmanıza engel teşkil ederler.

6. Düzenli uyumaya özen gösterin!

Uykusuzluk vokal fonksiyonların tam çalışmasını engellediğinden uykusuzluğun arttığı dönemlerde vokal yorgunluk ve hasar da artar.

7. Sigaradan uzak durun!

Sigara içmek ya da sürekli olarak sigara dumanına maruz kalmak boğazınızı tahriş eder ve önemli ölçüde zarara yol açar.

8. Süt içme zamanınıza dikkat edin!

Önemli bir konuşmaya çıkmadan önce süt ve süt ürünlerini tüketmemenizde yarar var; bu gıdalar öksürük ve mukus artışına sebep olur ve ses netliğini değiştirebilir.

9. Aşırı alkol tüketiminden kaçının!

Yüksek oranda alkol tüketmek sesinizde, boğazınızda ve ses tellerinizde onarılamaz hasarlara neden olabilir.

10. Aşırı baharat içeren gıdalar hakkında dikkatli olun!

Çok fazla baharat içeren yiyecekler sesinizin kısılmasına, boğazınızın kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir.

11. Uzun konuşmaların kısa kısa araları hak ettiğini unutmayın!

Uzun süreli durmaksızın konuşmak yerine, her 30 dakikada 5 dakika kadar ara verip su içmek hem sesinizin dinlenmesi hem de sizin rahatlamanız açısından yararlıdır.

12. Bağırarak konuşmaktan kaçınmaya çalışın!

Yüksek ses tonu ile konuşmak sesinizin ve boğazınızın zarar görmesine neden olabilir.

13. Aşırı gürültülü ortamlarda iletişim kurmaktan kaçının!

İletişim kurmak ve konuşmak için daha sakin ortamları tercih etmek sesinizi kontrol etmenizi ve daha etkili kullanmanızı kolaylaştırır.

14. Sürekli yorgunluktan ve stresten uzak durun!

Kronik stres, çatışma ve yorgunluk sesinizin zayıf, çatallanmış ve yorgun çıkmasına neden olur.

15. Belirli hava koşullarına karşı kendinizi koruyun!

Havadaki pek çok şey sesinizi etkileyebilir: alerjik maddeler, parfümler, güçlü kokular, çeşitli gazlar ve başka pek çok şey… Özellikle alerjenler ve polenler konusunda tedbirli ve dikkatli olmanızda fayda var. Sesinizi etkileyebilecek bu tür hava koşullarına uzun süre maruz kaldığınızda bazı önlemler almanız gerekebilir.



www.tzv.org.tr/#/haber/1404




    Yorumlar

Hava Durumu
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
E-Gazete
Sen de Yaz
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri
Siz de yazmak istemez misiniz?
Ziyaretçi Defteri
Arşiv

banner35

banner25

banner34