Öne Çıkanlar deprem bölgesi Yalova üniversitesi 14 polis yaralandı fay hattı kırık oluşturmadı fay hattı

Bu haber kez okundu.

Endişeyi Nasıl Yenebilirim?

Endişelendiğimizde ilk düşünmemiz gereken şey, kontrolümde mi yoksa değil mi? Bazı endişelendiğimiz şeyler kontorülümüzde değildir.
Örnek olarak başkalarının bizim hakkımızda ne düşüneceği olabilir. Hasta olacakıyım diye endişelenmek olabilir. Deprem olacak mı diye düşünüp içten içe kendimize işkence etmek olabilir. Böyle durumlarda durmalı ve öncelikle bu durum kontrolümüz altında mı yoksa değil mi diye sormalıyız? Örneğin başkalarının ne düşündüğü ya da ne diyeceğini kontrol edemeyiz ve bunun hakkında düşünmemiz gereksizdir.

Endişeyi yenmenin 6 yolu:

1- Eğer bir dış etken sizi üzerse, duyduğunuz acı o şeyin kendisinden değil, sizin ona verdiğiniz değerden geliyordur. Onu da her an ortadan kaldırma gücüne sahipsiniz. 'Marcus Aurelius'

2- İnsan bir şeyler yüzünden değil, o şeylerle ilgili düşünceleri yüzünden acı çeker. 'Epiktetos'

3- Ölüm daima gözünün önünde olsun, o zaman asla adi endişelere düşmezsin ve hiç bir şeyi fazla hırslı arzu etmezsin. 'Epiktetos'

4- Mutluluğun tek bir yolu var, bu da irade gücümüzün ötesinde olan şeyler hakkında endişelenmeye son vermektir. 'Epiktetos'

5- Hayal gücümüzde, gerçek hayattan daha fazla acı çekiyoruz. 'Seneca'

6- Unutma, seni alt edebilecek olan da, ikna edebilecek olan da yine kendi aklın, kendi zekan. 'Marcus Aurelius'

Admin 2

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner35

banner38

banner37

banner34